Предлагаем к ознакомлению распространенные медицинские мифы и их разоблачение. Наш совет — обращаться к врачу в случае возникновения проблем с здоровьем, например в медицинский центр clinicafz.ru.
1. Медицинский миф №1: артроскопия коленного сустава может облегчить боль.
Процедура артроскопии коленного сустава, при которой в коленный сустав помещают небольшую веб–камеру (артроскоп) для выявления и устранения причины заболевания, может помочь при чрезмерном износе суставного хряща.
ОТВЕТ: Доказано, что артроскопия неэффективна при болях в коленях и других суставах, а операция иногда усугубляет ситуацию. Во время 12–месячного наблюдения за 351 пациентом с разрывом мениска (структура, которая соединяет две части сустава и которая амортизирует) или умеренной дегенерацией колена, артроскопия показала те же эффекты, что и обычная физиотерапия.
2. Медицинский миф №2: сахар вредит детям с СДВГ.
Детям, страдающим СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью), категорически нельзя давать сахаросодержащие продукты.
ОТВЕТ: Обогащенный сахар больше никому не приносит пользы, особенно детям, но ничто не говорит о том, что его потребление неизбежно приводит или усугубляет СДВГ. Это известно уже 50 лет. Именно тогда президент Американской иммунологической ассоциации проф. Артур Ф. Кока описал это в своей работе «Тест пульса».
Более того, в 2008–2009 годах было проведено рандомизированное плацебо–контролируемое исследование с участием 100 детей с СДВГ, в котором проверялось влияние элиминационной диеты на их поведение. Этот тест ясно показал, что СДВГ может быть вызван практически любым питательным веществом, не только сахаром, если ребенок не переносит сахар.
3. Медицинский миф № 3: варикозное расширение вен образуется, если класть ногу на ногу.
Прикладывание одной ноги к ноге сидя вызывает появление варикозного расширения вен.
ОТВЕТ: Нет, нет абсолютно никакой причинно–следственной связи между скрещиванием ног и варикозным расширением вен нижних конечностей.
4. Медицинский миф №4: нужно пить не менее 2 литров воды в день.
Вы должны выпивать не менее 8 стаканов (2 литров) воды в день.
ОТВЕТ: Это одна из старейших медицинских легенд. Баланс жидкости в человеческом организме лучше всего оценивается по цвету мочи: если она темная, человек немного «сухой », а если она очень светлая или прозрачная, можно спокойно пить немного меньше.
5. Медицинский миф № 5: углеводы на ужин мешают похудеть.
Вечером следует избегать употребления углеводов, благодаря этому можно быстрее похудеть.
ОТВЕТ: Исследователи из Университета Тафтса в Бостоне, штат Массачусетс, провели трехнедельное исследование, которое показало, что процесс потери веса протекает с одинаковой скоростью, независимо от того, употребляются ли углеводы вечером или в любое другое время дня.
6. Медицинский миф № 6: яйца повышают уровень холестерина.
Вы должны есть не более 2 яиц в неделю, иначе уровень холестерина в крови повысится.
ОТВЕТ: По данным Европейского совета по информации о пищевых продуктах (EUFIC), яйца мало влияют на уровень холестерина в крови. Однако они являются важным элементом здорового сбалансированного питания для людей любого возраста, поскольку содержат высококачественные белки, витамины и минералы. В целом польза от употребления яиц намного превышает незначительный риск.
7. Медицинский миф # 7: людям с диабетом нельзя пить кофе.
Диабетикам следует отказаться от кофе, потому что он снижает концентрацию жидкости в организме, что усугубляет их состояние.
ОТВЕТ: Напротив, употребление кофе в разумных количествах может снизить диабет 2 типа на 25%. Более того, обзор 59 независимых исследований, проведенных гастроэнтерологами больницы Хуадонг в Шанхае, показал, что употребление одной дополнительной чашки кофе в день может снизить риск развития многих видов рака на 3%.
8. Медицинский миф # 8: витамин С защищает от простуды.
Для профилактики простудных заболеваний необходимо принимать витамин С.
ОТВЕТ: Харри Хемиля из Хельсинкского университета и Роберт Дуглас из Австралийского национального университета в Канберре проанализировали результаты 55 исследований за последние 65 лет, чтобы определить степень профилактического действия витамина С. Многие из этих исследований были сосредоточены на том, действительно ли витамин С предотвращает простуду и накопленные результаты показали отсутствие защитного действия этого вещества на население.
Однако следует помнить, что это касается приема рекомендуемых суточных доз этого витамина, и уже доказано, что только большее количество может принести результаты.
Также было обнаружено, что бегуны на длинные дистанции, лыжники и солдаты, другими словами, люди, находящиеся в экстремальных условиях и выполняющие огромные физические нагрузки, простужаются на 50% меньше при приеме добавок витамина С. Исследования также показали, что употребление этого витамина сокращает продолжительность простуды на 8% у взрослых и на 14% у детей.
9. Медицинский миф № 9: бокал вина помогает легче заснуть.
Бокал красного вина перед сном поможет вам заснуть.
ОТВЕТ: Хотя один бокал вина в день не навредит вашему здоровью, исследователи из Лондонского центра сна пришли к выводу, что алкоголь вообще не лучшее снотворное. Кроме того, он вызывает храп и проблемы с дыханием.
10. Медицинский миф №10: Никакого секса после сердечного приступа!
Сексуальная активность после сердечного приступа вредит сердцу.
ОТВЕТ: Эксперты из Европейского Союза и США согласны с тем, что половой акт с нормальной частотой никоим образом не напрягает сердце и, безусловно, полезнее для здоровья, чем полное воздержание.
11. Медицинский миф №11: Люди с гипертонией должны избегать соли.
Соль вредна для людей с повышенным давлением.
ОТВЕТ: Это плохой совет. Всемирно уважаемая независимая исследовательская организация Cochrane Collaboration проанализировала результаты 167 исследований (1950–2011 гг.), подтверждающих конкретные эффекты употребления поваренной соли. Они обнаружили, что диета с низким содержанием соли снижает артериальное давление только на 1% у белых людей с нормальным артериальным давлением и только на 3,5% у пациентов с гипертонией. Эти показатели были лишь немного выше у чернокожих и азиатов.
12. Медицинский миф №12: Еще одна тренировка – лучшее средство от болезненности.
Спорт поможет избавиться от болезненности, образовавшейся после тяжелых тренировок в тренажерном зале.
ОТВЕТ: Неправда! Мышечная боль вызвана небольшими разрывами в структуре волокон мышечной ткани, и для заживления требуется время. Добавки магния или точечное нанесение магниевого масла могут помочь при боли в руках или ногах. Также неплохо охладить больные места, накрыв их пакетом со льдом, завернутым в полотенце.
13. Медицинский миф № 13: масло лаванды помогает при мигрени? Наверное, это эффект плацебо!
Вдыхание масла лаванды не помогает при мигрени. Это эффект плацебо.
ОТВЕТ: Одно ограничительное плацебо–контролируемое клиническое исследование показало, что вдыхание эфирного масла лаванды явно является эффективным и безопасным средством от мигрени.
