В наши дни дефекты осанки — распространенное заболевание. В основном они вызваны малоподвижным образом жизни и отсутствием регулярных физических нагрузок. Гиперлордоз — один из самых распространенных дефектов осанки. Как его избежать? На этот вопрос ответят эксперты компании ormed.kg, занимающейся продажей оборудования для лечения и профилактики заболеваний позвоночника и суставов.
1. Что такое гиперлордоз позвоночника?
Спинальный гиперлордоз — это дефект осанки, характеризующийся чрезмерным сгибанием вперед поясничного отдела позвоночника. По этой причине линия спинки имеет форму, похожую на букву С.
2. Каковы симптомы гиперлордоза позвоночника?
Из-за неправильной формы позвоночника может наблюдаться повышенное мышечное напряжение или жесткость мышц в области поясницы. Более того, гиперлордоз может повредить позвонки и мягкие ткани, из которых состоит позвоночник. Для пациентов, страдающих гиперлордозом, характерно чрезмерное выступание живота и ягодиц по отношению к линии спины, а также наличие боли в поясничном отделе позвоночника, которая усиливается при физической нагрузке.
3. Каковы причины гиперлордоза позвоночника?
В настоящее время известно множество причин гиперлордоза позвоночника у человека. К наиболее важным из них относятся:
- Неправильная осанка — это одна из самых частых причин гиперлордоза, в основном она встречается у людей, которые работают подолгу сидя. В сидячем положении мышцы поясничной области становятся более напряженными, чем необходимо, что может привести к постепенному изгибу позвоночника в неправильном направлении.
- Ожирение — связано с возникновением в организме чрезмерного количества жировой ткани. Эта ткань также находится в торсе и ягодицах. В результате увеличения количества жира в этих местах поясничным мышцам приходится иметь дело с большим весом. Из-за чрезмерной нагрузки на них позвоночник может быть неправильно согнут.
- Низкая физическая активность – она не только способствует развитию ожирения, но и снижает силу мышц в поясничной области, что ускоряет развитие гиперлордоза.
Состояние позвонков — в некоторых случаях гиперлордоз позвоночника может быть результатом аномального строения позвонков или другого заболевания позвоночника, например, кифоза или выпадения позвонков.
4. Диагностика гиперлордоза позвоночника
Часто диагностика гиперлордоза может быть затруднена из-за различной структуры поясничного отдела позвоночника. Правильная кривизна позвоночника в данном случае составляет от 30 до 50 градусов. Однако продиагностировать себя самостоятельно трудно, и нужно обратиться к ортопеду, чтобы понять, действительно ли возникает гиперлордоз поясничного отдела позвоночника. Только по заключению врача-специалиста можно получить точный диагноз.
5. Лечение гиперлордоза позвоночника
Для лечения гиперлордоза позвоночника врач часто назначает обезболивающие и противовоспалительные препараты. Их использование направлено на устранение уже имеющихся симптомов, мешающих повседневной жизни. Следует подчеркнуть, что это только симптоматическое лечение. Лечение самого гиперлордоза выбирается в зависимости от первопричины, например, если он вызван ожирением, врач порекомендует упражнения и соответствующую диету, которые помогут похудеть.
6. Упражнения против лордоза?
В 2018 году проводились исследования по изучению влияния упражнений, направленных на развитие мышц, расположенных в поясничном отделе позвоночника, и на возникающий гиперлордоз позвоночника. В течение 12 недель участники выполняли предложенный комплекс упражнений, от боковой доски до приседаний. Было замечено, что регулярные упражнения, нагружающие эти группы мышц, уменьшают боль в пояснице и увеличивают мышечную силу. Однако влияние этих упражнений на уже существующий гиперлордоз позвоночника не доказано.
