Концентрация — это способность фокусировать внимание. Направление его к определенной мысли, предмету, проблеме, событию, ситуации или явлению и сохранение его во времени. Часто случается, что мы начинаем чувствовать сонливость, усталость, и наше внимание к этому не улучшается. Так что же делать, чтобы поддержать наш мозг в трудную минуту?
Есть несколько способов сделать это. Диета, отдых, спорт или сон. Вы также можете помочь с препаратами, доступными в аптеках Германии онлайн. В сегодняшней статье мы рассмотрим вещества, которые мы имеем, когда хотим усилить концентрацию.
Кофеин
Когда мы сонливы и устали , кофеин является первым веществом, которое приходит нам в голову. Это один из самых популярных стимуляторов, используемых каждый день в миллионах домов по всему миру. Как стимулятор, он ускоряет деятельность мозга и оказывает положительное влияние на умственную деятельность. Легко проникая через гематоэнцефалический барьер, он увеличивает мозговой поток. Доказано, что он поддерживает кратковременную память, но долговременная память может иметь отрицательный эффект. Рекомендуется также людям с низким давлением. Кофеин как диетическое средство также имеет немало противопоказаний. Не следует давать людям с гипертонией и аритмией. Кофеин не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Не следует также давать маленьким детям.
Женьшень
Женьшень используется азиатами в качестве традиционной травы в народной медицине. Гинзенозиды являются наиболее важными активными соединениями женьшеня. Они незаменимы в периоды усталости, когда наша производительность падает, и у нас возникают проблемы с концентрацией. Они добавляют энергию и силу, чтобы нести психологические и физические нагрузки. Женьшень усиливает рефлексы и предотвращает недомогание. Он защищает организм от негативных последствий стресса и является мощным антиоксидантом. Замедляет процесс старения, защищает от неблагоприятного воздействия свободных радикалов. Улучшает регенеративные возможности организма и иммунную систему. Повышает потенцию и помогает бороться с окислительным стрессом. Кроме того, он регулирует обмен веществ, помогая поддерживать правильный вес тела.
Ашваганда
Ashwagandha — это растение, полученное из семейства пасленовых, которое постепенно начинает находить своих поклонников среди польских пациентов. Хотя Ашвагандха широко используется в качестве лекарственного средства в аюрведической (индийской) медицине, к сожалению, его эффекты еще не полностью изучены и не известны. Ее другие имена: привет сонный, индийский женьшень (это ее самое популярное имя) и зимняя вишня. Сырьем, содержащим наиболее активные вещества, является корень. В медицине также нашли применение плоды растения, которые, подобно корню, действуют как укрепляющая сыворотка, повышая силу тела и улучшая познание, способность запоминать и учиться. В Индии этот материал используется для борьбы с бесплодием. Ашваганда также оказывает благотворное влияние на формирование устойчивости организма к стрессовым факторам.
Гинкго билоба
Гинкго билоба — дерево, богатое разнообразными веществами. Помимо использования экстракта гинкго в качестве ингредиента в косметике для кожи капилляров (укрепление сосудистой стенки), гинкго билоба также оказывает ингибирующее старение действие благодаря содержанию антиоксидантных флавоноидов. Кроме того, препараты гинкго билоба широко используются в качестве добавок для поддержки памяти, концентрации и улучшения работы мозга. Это связано с улучшением мозгового кровообращения. Гинкго расширяет сосуды и улучшает снабжение нервных клеток глюкозой и кислородом. Это также приписывают предотвращению удара.
Гуарана
Гуарана — это растение из Южной и Центральной Америки, которое приносит много пользы для здоровья. В гуаране есть три вещества, которые стимулируют нервную систему — кофеин и два родственных соединения: теобромин и теофиллин. Вместе эти соединения стимулируют нервную систему сильнее, чем один кофеин. Гуарана особенно полезна в периоды сильного стресса.
Лецитин
Вещество, обычно называемое лецитином, на самом деле представляет собой смесь фосфолипидов и других соединений жирной природы. Это происходит во всех живых организмах, строит клеточные мембраны и выполняет много других ключевых функций, таких как участие в метаболизме, регулирование уровня холестерина и создание миелиновой оболочки нервных клеток. Благодаря этому легче учиться и лучше справляться со стрессом. Электрический импульс, передаваемый через нервные клетки, может быть более эффективным благодаря лецитину. Поэтому его благотворное влияние на память используется во многих продуктах, особенно рекомендуемых для пожилых людей и людей, работающих умственно.
Витамины
На первый взгляд, вы не можете выбрать самый важный витамин для работы мозга. Каждый из них играет важную роль, и только оптимальный набор будет поддерживать концентрацию наилучшим образом.
Все витамины группы В играют большую роль, так как они необходимы для правильного функционирования мозга. Награды включают в себя витамины B1, B6, B9 и B12. Дефицит последнего вызывает дегенерацию нервных клеток. Все они регулируют процессы в мозге и заставляют его работать на самом высоком уровне. Кроме того, провитамин А (бета-каротин), витамины (А, Е и С), а также макроэлементы и микроэлементы (цинк, железо, магний) обеспечивают наш мозг отличным питанием. Благодаря им мы будем лучше защищены от дегенеративных процессов, а наш разум будет готов к самым сложным задачам и мыслительным процессам.
Стоит дать им шанс
Все перечисленные выше вещества доступны в аптеке в форме пищевых добавок, которые поддерживают память и концентрацию.
Однако следует помнить, что гарантией эффективности является соответствующее качество сырья, и прежде всего сырья растительного происхождения. В случае биологически активных добавок аптека гарантирует качество, которое получат препараты от проверенного поставщика.
Регулярное использование и соответствующая дозировка также важны. К сожалению, эти препараты могут не работать с первой таблетки, но регулярное использование, в соответствии с соответствующей схемой дозировки, предложенной производителем, может принести результаты.
Пройдите бесплатный онлайн-тест на бронхит
Данный тест поможет определить, есть ли у вас бронхит.
